你有多久没有跟爱人过两人世界？

　　你们是否每一次聊天都围绕着孩子或生活琐事？

　　你和爱人之间每天在感情方面说几句话？

　　夫妻间需要交流，良好的交流能够传递信息、解除误会、深化感情。但生活中有很多夫妻不知道怎样才能有合适的沟通，交流的过程常常陷入争执和僵局，非常苦恼。

　　在前几期直播中，国家二级心理咨询师认知行为治疗师周伟翔博士与大家分享了和睦家庭的正确相处方法——激励法，这期，周博士在直播间中分享新的相处方式——聆听法。

　　在婚姻与家庭中，如何通过倾听与沟通理解，避免不必要的冲突，共同走向幸福。在日常生活中，我们会总会看到一起吃饭的两个人一直低头玩手机，很少有交流。或者一人讲，一人打游戏，那么这就容易造成交流没有得到反馈，造成无效沟通，长久以往，矛盾就容易出现。

　　周博士曾经遇见过一对夫妻，丈夫是企业高管，妻子是老师，一个平时回家就是在加班，一个回家就在备课，各忙各的，没有任何交集，甚至连一起看电视的时间都没有，唯一的“交流”就是会因为一些小事而吵架，以致于磨灭夫妻间的感情，想要离婚。

　　还有一对夫妻，丈夫负责在外工作养家，妻子是全职太太，照顾丈夫以及孩子的生活起居。一开始丈夫在外遇见工作问题，会与妻子分享、抱怨，后面发现妻子不懂，久而久之就不再说。妻子怕自己配不上、拖累丈夫，开始焦虑，但又不敢跟丈夫说，逐渐急躁的她在孩子身上发泄情绪。

　　我们可以发现，其实一开始都是小事，但彼此没有及时交流，或者无效沟通，也没有听懂、理解对方，导致矛盾产生。有人曾说，我们为什么长了两只耳朵，却只长了一张嘴巴？这是上天给人类的建议，要我们多倾听别人的讲述，少说一些无谓的话，在家庭和睦生活，尤其夫妻相处中尤为重要。

　　夫妻之间无法进行对话中的一个理由就是：当我说出什么话的时候，无法确定伴侣是什么样的反应。大部分的人都喜欢说自己的事情，不太擅长聆听别人的事情。但如果想要夫妻关系变得亲密，两个人都需要成为会聆听的人。

　　不管是妻子还是丈夫，双方有一方不理睬另一方了，那说明，之间有误会了，有委屈了，那肯定要把它说出来。要想让对方听，首先，要学会说。这需要一方轻声细语，在说的时候语速慢，不要太急躁，让对方能够静下心，感受你的情感。

　　其次，倾听方除了听着的同时，要在适当的时候互动，比如善意的评价。此外，说的内容也十分重要。双方可以讲情话、聊八卦，称赞对方，甚至聊一些没营养的内容，这样可以更加轻松。但最好不要聊工作、聊家务、聊孩子。当然，时间允许的情况下，交流得越久越好。